عضوية جديدة
معهد زين العربية

XenArabia
العودة   XenArabia > منتديات اسلامية > في رمضان
 
فوائد السحور في شهر رمضان
فوائد السحور في شهر رمضان
قديم منذ /06-24-2019, 08:11 AM   #1
سجى
Senior Member

سجى غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 12
تاريخ التسجيل : Jun 2019
المشاركات : 100
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي فوائد السحور في شهر رمضان






تعد وجبة السحور احدى الوجبتين الرييسيتين في رمضان، فهي مصدر للطاقة التي تعاون جسد الصايم على القيام بالنشاطات اليومية، والقدرة على مقاومة التعب، والجهد اثناء ساعات الصيام في النهار، وحث سيدنا محمد عليه العلاقات والسلام على تناول وجبة السحور، لما فيها من مزايا جمة لصحة الانسان، وفي ذلك المقال سوف نذكر مزايا وجبة السحور في شهر رمضان.


فوايد السحور في شهر رمضان

  • الحد من الاحساس بالصداع والتعب اثناء ساعات النهار.
  • تخفيف الاحساس بالجوع والعطش الشديدين.
  • الحد من الاحساس بالخمول، والكسل، والحاجة الى النوم.
  • تحفيز نشاط الجهاز الهضمي.
  • الحفاظ على نسبة السكر في الدم خلال ساعات الصيام.
  • منح الجسد الطاقة الضرورية للقيام بالعبادات في ذلك الشهر الكبير مثل: قراءة القران، والتسبيح، والصلاة.


مكونات وجبة السحور

  • الاطعمة الغنية بالنشويات المعقدة؛ مثل: الخبز الاسمر؛ وهذا لانها تحسن مستوى السكر في الدم، وتحد من الاحساس بالاعياء.
  • الاطعمة الغنية بالالياف؛ مثل: الخس، والفلفل الحلو، والجرجير، والفواكه وبشكل خاص البرتقال، والتفاح، والكمثرى، والجوافة؛ وهذا لصعود الاحساس بالشبع، والحد من الاحساس بالعطش؛ وهذا لاحتوايها على نسبة عظيمة من الماء.
  • الاطعمة التي تتضمن على كربوهيدرات، ودهون، وبروتين؛ وهذا لان تلك المكونات من اهم مصادر الطاقة الضرورية للنشاط اليومي.


الاطعمة التي يلزم تجنبها خلال السحور

  • السكريات: وهذا لانها تنشط عملية افراز البنكرياس لمادة الانسولين، الامر الذي يودي الى قلص نسبة السكر في الدم، وزيادة الاحساس بالجوع والغثيان.
  • المخللات: وهذا لانها تتضمن على نسبة عظيمة من الاملاح.
  • اللحوم والاسماك والدجاج: وهذا لانها تسبب في افراز اعداد عظيمة من السوايل في البول حصيلة لنسبة الاملاح المتواجدة فيها.
  • المشروبات التي تتضمن على مادة الكافيين: وهذا لانها تنشط مهنة الكلى في التخلص من السوايل عن سبيل البول.
  • الشوربات الجاهزة: وهذا لانها تتضمن على نسبة عظيمة من الصوديوم، الامر الذي يعاون على تفعيل عملية التخلص من السوايل من الجسم، وعدم الاحساس بالشبع.
  • الاطعمة المقلية: الامتناع عن تناول الاطعمة المقلية؛ وهذا لانها تقوم برفع نسبة الكولسترول في الدم، كما انها لا تفتقر الى وقت طويل في عملية الهضم، الامر الذي يزيد الاحساس بالجوع والعطش.
  • الماء البارد: الحد من تناول الماء لمنخض الحرارة والمثلجات؛ وهذا لانها تزيد الاحساس بالعطش، كما تسبب عسر الهضم.
  • المعلبات: الامتناع عن تناول المعلبات؛ وهذا لانها تتضمن على نسب عظيمة من الصوديوم.
نصيحة:ينصح بالحرص على تناول وجبة السحور، حيث ان رسولنا الكريم حثنا على تناولها لما فيها من بركة، وفايدة لجسم الانسان.




فوائد السحور في شهر رمضان
قديم منذ /07-06-2019, 01:12 AM   #2

همسة
Senior Member

همسة غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 40
تاريخ التسجيل : Jul 2019
المشاركات : 100
التفاعل : %:
: % : % : %

افتراضي رد: فوائد السحور في شهر رمضان

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

 
فوائد السحور في شهر رمضان
قديم منذ /07-06-2019, 01:12 AM   #2
همسة
Senior Member

همسة غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 40
تاريخ التسجيل : Jul 2019
المشاركات : 100
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي رد: فوائد السحور في شهر رمضان

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:09 AM

تم التصميم بكل ❤ من XenArabia