عضوية جديدة
معهد زين العربية

XenArabia
العودة   XenArabia > الاقسام العامة > الاقسام الأسرية
 
أكلات تزيد تركيز الأطفال
أكلات تزيد تركيز الأطفال
قديم منذ /06-25-2019, 09:24 AM   #1
ملك
Senior Member

ملك غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 16
تاريخ التسجيل : Jun 2019
المشاركات : 100
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي أكلات تزيد تركيز الأطفال





العناصر المهمة في كل وجبة
جميع العناصر في وجبة الإفطار
يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتينات مثل الحليب أو الزبادي أو الجبن أو البيض، وكذلك النشويات مثل الكورن فليكس أو توست القمح أو الشوفان لتعطي طفلِك الطاقة اللازمة.

لا تنسي أن تقدمي له المعادن والفيتامينات الموجودة في الفاكهة والخضروات لتمده بكل ما يلزم التركيز والنمو السليم.

النشويات والفيتامينات في الوجبات البينية الخفيفة (السناكس)
قدمي لطفلك يوميًا وجبات خفيفة "سناكس" لأن الطفل في هذا السن تكون معدته صغيرة فلن يكتفي بالوجبات الرئيسية فقط.

ركزي على الزبادي والفواكه والخضار أو العصائر، وابتعدي عن الأكلات العالية السعرات القليلة القيمة الغذائية مثل البطاطس المحمرة والمشروبات الغازية.

لا تنسي تقديم الكثير من الماء لصغيرك لتعويده على شرب الماء، ولتنشيط كليتيه على العمل.

البروتينات في وجبة الغداء
في وجبة الغداء اعتمدي على البروتينات الصحية مثل الكبدة واللحم والدجاج والتي ستمد طفلِك بالحديد الذي يحتاجه جسمه يومياً وتبعد عنه خطر الإصابة بالأنيميا.

البروتينات والفيتامينات في العشاء
تأكدي في آخر اليوم أن طفلِك قد حصل على 5 حصص من الخضروات أو الفاكهة لأنها ستمد جسمه بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه.

يمكنك أن تقدمي له البروتينات في وجبة العشاء أيضاً مثل البيض والأجبان ويمكنك إضافة كمية من النشويات مثل توست الحبوب مع الجبنة والخضروات أو الكورن فليكس مع الحليب والفاكهة.


أكلات تزيد تركيز الأطفال
قديم منذ /07-05-2019, 02:04 AM   #2

بلسم
Senior Member

بلسم غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 35
تاريخ التسجيل : Jul 2019
المشاركات : 100
التفاعل : %:
: % : % : %

افتراضي رد: أكلات تزيد تركيز الأطفال

طرح قمه في الابداع والتميز
يعطيك العافيه

 
أكلات تزيد تركيز الأطفال
قديم منذ /07-05-2019, 02:04 AM   #2
بلسم
Senior Member

بلسم غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 35
تاريخ التسجيل : Jul 2019
المشاركات : 100
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي رد: أكلات تزيد تركيز الأطفال

طرح قمه في الابداع والتميز
يعطيك العافيه

 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:58 AM

تم التصميم بكل ❤ من XenArabia